Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem? Zastanawiasz się, jak skompletować idealny strój? Przedstawiamy pomocne wskazówki, którymi warto kierować się, gdy wybieramy strój do ćwiczeń.
Sport to zdrowie. Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych aktywności. Amatorskie treningi nie wymagają ani specjalistycznego sprzętu, ani wiedzy. Jedyne, co musisz zrobić, to ubrać się w odpowiedni strój i wyjść z domu. Ubranie biegacza powinno być przede wszystkim wygodne i, co równie ważne, adekwatne do pogody na zewnątrz.
Strój biegacza powinien być dostosowany do pogody. Istotna jest więc pora roku, w której rozpoczynasz przygodę z bieganiem. W cieplejsze, czyli wiosną i latem, strój powinien być lżejszy. Zimą i jesienią bezwzględnie należy pamiętać o cieplejszym ubraniu. Nawet jeśli podczas treningu jest nam gorąco.
Podstawą stroju każdego biegacza są odpowiednie buty. Powinny być komfortowe. W przypadku butów nie należy oszczędzać. Droższe modele posłużą nam dłużej i są lepiej przystosowane do uprawiania w nich sportu. Co ważne, zupełnie inne obuwie wybierze biegacz ćwiczący na bieżni i osoba trenująca w terenie. Warunkiem koniecznym są buty stworzone ze specjalnego, oddychającego materiału. Należy też pamiętać o innym obuwiu sportowym latem i zimą. Szczególną uwagę zwróć na podeszwy interesującego Cię modelu oraz sposób ich wiązania. Dobrze dopasowane buty sprawią, że bieganie będzie przyjemniejsze i mniej obciążające dla Twoich stawów.
W przypadku kobiet ważną kwestią jest wybór dopasowanego biustonosza sportowego. Dzięki temu nie będziesz odczuwać dyskomfortu podczas treningu. Odpowiednia stabilizacja biustu to ważna sprawa. Biustonosze przeznaczone dla aktywnych kobiet stworzone są z oddychających materiałów. To gwarancja komfortu podczas ćwiczeń.
Wybierając ubrania do biegania, zwracaj uwagę na materiał, z którego są one wykonane. Odzież biegowa z reguły produkowana jest z przędzy poliestrowej lub polipropylenowej. Jeśli wolisz materiały naturalne, to świetnie sprawdzi się cienka wełna. Wybór materiałów jest ważny. Odpowiedni materiał umożliwia sprawne odprowadzanie potu.
Zimą biegacze powinni zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną. Dzięki temu nie przeziębią się podczas treningu. Przed nadmierną utratą ciepła z organizmu uchroni Cię komin czy rękawiczki. Możesz zakupić specjalną kurtkę do biegania. Nigdy nie zapominaj też o czapce.
Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. Każdy wprawiony biegacz wie, że legginsy świetnie sprawdzają się w trakcie treningu. Przylegające ubrania sprawiają, że bieganie jest efektywniejsze. Odzież nie powinna jednak nigdzie uciskać. Latem możesz pozwolić sobie na luźniejszy ubiór.
Zdjęcie główne: pixabay/pexels.com
